Mitglieder-Dossier

Eleanor Vance

Gym & Recovery — Jahres

e.vance@example.ch

Aktiv

Mitglied seit

2 Jahre, 4 Mt.2024-02-12

Gebuchte Einheiten

40kumuliert

Letzter Check-in

Heute, 07:42

Gebuchte Kurse & Therapien

Functional Training — Jahresabo

Mitgliedschaft · zuletzt Gestern

5×

Kata-Kurs Karate Unter-/Mittelstufe (August)

Jahresplan · zuletzt vor 3 Tagen

15×

Kata-Kurs Karate Oberstufe (Februar)

Jahresplan · zuletzt letzte Woche

20×

Ziel

Rückenstabilität

Coach

Anouk Felber

Aktualisiert

vor 2 Wochen

HIIT

5×4 min @ Zone 4, 2 min Pause

Yoga Flow

Vinyasa 60 min, Atemarbeit

Long Run

75 min Zone 2, Cooldown Mobility

Betreuung:Elena Vogt

Keine Allergien bekannt. Ehemalige Knieverletzung re. — bei Sprungbelastung Rücksprache mit Physio.

Ernährungsberatung

18.4.2026

Elena Vogt

Makro-Verteilung angepasst, Fokus Protein 1.6 g/kg. Hydration-Tracking eingeführt.

Breathwork

22.5.2026

Jonas Iten

Wim-Hof-Zyklen, HRV +12 % nach 4 Wochen. Tägliche Routine etabliert.

Gesundheits-Checkup

10.2.2026

Dr. med. R. Vogel

Bloodwork unauffällig, VO₂max 47 (Perz. 78). Empfehlung: Zone-2-Volumen ausbauen.