Marcus Thorne
Kurs-Flat
m.thorne@example.ch
Mitglied seit
Gebuchte Einheiten
Letzter Check-in
Gebuchte Kurse & Therapien
Functional Training — Jahresabo
Mitgliedschaft · zuletzt Gestern
6×
Kata-Kurs Karate Oberstufe (Februar)
Jahresplan · zuletzt vor 3 Tagen
15×
Probetraining Boxfit
Einzeleintritt · zuletzt letzte Woche
20×
Kata-Kurs Karate Unter-/Mittelstufe (August)
Jahresplan · zuletzt vor 2 Wochen
22×
Persönlicher Trainingsplan
Ziel
Rückenstabilität
Coach
Anouk Felber
Aktualisiert
vor 2 Wochen
Physio-Übungen
Stabilisation LWS, 25 min
Personal Training
Funktional, individuell mit Coach
Breathwork
Box-Breathing 15 min + Recovery
Gesundheitsdossier
Keine Allergien bekannt. Ehemalige Knieverletzung re. — bei Sprungbelastung Rücksprache mit Physio.
Ernährungsberatung
18.4.2026Mira Keller
Makro-Verteilung angepasst, Fokus Protein 1.6 g/kg. Hydration-Tracking eingeführt.
Breathwork
22.5.2026Jonas Iten
Wim-Hof-Zyklen, HRV +12 % nach 4 Wochen. Tägliche Routine etabliert.
Gesundheits-Checkup
10.2.2026Dr. med. R. Vogel
Bloodwork unauffällig, VO₂max 47 (Perz. 78). Empfehlung: Zone-2-Volumen ausbauen.