Tobias Reber
Einzeleintritte
t.reber@example.ch
Mitglied seit
Gebuchte Einheiten
Letzter Check-in
Gebuchte Kurse & Therapien
Yoga mit Brigitte — 11er Abo
Yoga · zuletzt Gestern
8×
Kata-Kurs Karate Oberstufe (Februar)
Jahresplan · zuletzt vor 3 Tagen
16×
Karate — Jahresabo
Mitgliedschaft · zuletzt letzte Woche
20×
Persönlicher Trainingsplan
Ziel
Rückenstabilität
Coach
Anouk Felber
Aktualisiert
vor 2 Wochen
HIIT
5×4 min @ Zone 4, 2 min Pause
Yoga Flow
Vinyasa 60 min, Atemarbeit
Long Run
75 min Zone 2, Cooldown Mobility
Gesundheitsdossier
Keine Allergien bekannt. Ehemalige Knieverletzung re. — bei Sprungbelastung Rücksprache mit Physio.
Ernährungsberatung
18.4.2026Elena Vogt
Makro-Verteilung angepasst, Fokus Protein 1.6 g/kg. Hydration-Tracking eingeführt.
Breathwork
22.5.2026Jonas Iten
Wim-Hof-Zyklen, HRV +12 % nach 4 Wochen. Tägliche Routine etabliert.
Gesundheits-Checkup
10.2.2026Dr. med. R. Vogel
Bloodwork unauffällig, VO₂max 47 (Perz. 78). Empfehlung: Zone-2-Volumen ausbauen.